Ene 6, 2020 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Empezamos el año con esta propuesta de trabajo grupal donde poder adquirir recursos para el manejo del estrés y la ansiedad.
Anímate a empezar el año cuidándote y protegiendo tu bienestar
Guiado por David Porras, instructor de Mindfulness y terapeuta Gestalt, 4 talleres en sábado, empezamos el 8 de Febrero (plazas limitadas)
Información ampliada en la imagen,, estamos a vuestra disposición para cualquier duda.
Y el 20 de enero podéis participar en la sesión práctica gratuita de presentación (20.00-21.00), es gratuita y en ella podrás conocer y experimentar cómo el Mindfulness puede ayudar a mejorar tu vida.
Tod@s sois bienvenid@s
Sep 2, 2019 | Actividades y Formación, Blog, Talleres y Actividades
Mar 27, 2019 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Te informo con mucho gusto del próximo retiro de silencio y meditación que vamos a realizar, esta vez lo haremos en la búsqueda de ese observador interno que todos tenemos, que no juzga, que no evalúa y que ve la realidad tal y como es y nos lleva de vuelta al presente. Será el fin de semana del 17 al 19 de mayo y de nuevo nos vamos a la serranía de Ronda, en un lugar privilegiado, en la finca La Algaba a 10 min. de Ronda (www.algabaderonda.com).
La experiencia de un retiro ayuda entre otras cosas:
– A generar un espacio de auto-observación. …
– Desconectar de la rutina diaria. …
– Reducir el estrés. …
– Ver los problemas desde otra perspectiva. …
– Acceso a guías profesionales. …
– experimentar los beneficios de la meditación y el Mindfulness
Practicaremos meditación guiada, técnicas de atención plena y Chikung (gimnasia de la serenidad para equilibrar nuestra energía), acompañado de paseos por la naturaleza y meditación en acción
¿Hace falta experiencia o continuidad en la práctica? No, nosotros te facilitamos información y te acompañamos en tu experiencia. La meditación no es una práctica asociada a ninguna religión, está orientada a tu desarrollo personal y facilitar tu concentración, devolviendo a la mente a su estado natural (de atención plena y serenidad)
¿Por qué y para qué en silencio? Porque el silencio de palabra favorece la mirada hacia uno mismo, el aprender a observarse y acompañarse con lo que surge, facilita la interiorización.
¿Quiénes lo facilitamos? David Porras (terapeuta gestalt e instructor acreditado de Mindfulness) y Olga Prieto (psicóloga y terapeuta gestalt y monitora de tai chi-chikung y meditación) ambos meditadores con experiencia personal en la práctica y profesional como guías de grupos, jornadas y retiros de meditación y Mindfulness (atención plena)
Mar 21, 2019 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Retomamos este espacio para la práctica personal de MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO, donde combinamos técnicas de respiración, estiramientos, automasaje y movimientos de Chikung y Tai chi para desarrollar la conexión con nuestro cuerpo y la atención plena.
Especialmente indicado para mejorar el equilibrio de nuestra energía (emociones, pensamientos, acciones).
El Chikung es una práctica procedente de la medicina tradicional china, también llamada «gimnasia de la serenidad) que tiene beneficios sobre el sistema nervioso, digestivo, respiratorio y circulatorio. La mente se centra en el movimiento y la respiración lo que mejora la concentración y relajación.
Tod@s sois bienvenid@s!!
Feb 22, 2019 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Ya tenemos prevista la segunda edición de nuestra JORNADA DE MEDITACIÓN Y SILENCIO: Un día de práctica intensiva de meditación guiada, Mindfulness y chikung en plena naturaleza. En esta ocasión nos reuniremos en el Hotel Humaina (Montes de Málaga), donde haremos las prácticas y realizaremos paseo meditativo en el maravilloso entorno natural para desarrollar nuestra capacidad de estar presentes en contacto con nosotros mismos y el entorno.
Este proyecto nació de la colaboración entre dos amigos buscadores, terapeutas y meditadores:
-David Porras: Terapeuta Gestalt e instructor de Mindfulness (programa de MSBR). Director de Malagafulness (programas de Mindfulness en el ámbito terapéutico y educativos). https://malagafulness.com/
-Olga Prieto: Psicóloga y terapeuta Gestalt, monitora de Tai-chi/ Chikung. Directora de centro BaDaBé de psicología y terapia Gestalt. Facilitadora de grupos de meditación y prácticas en movimiento.
Para participar no hace falta tener experiencia. sólo la necesidad o el anhelo de disfrutar de un día explorando el silencio y experimentado las prácticas guiadas que facilitaremos. A veces la experiencia de estar en silencio despierta temores y por nuestra experiencia vemos que al finalizar el día es lo que menos dificultad produjo. Proponemos hacerlo así porque el silencio de palabra facilita la interiorización y el silencio de la mente, además de enriquecer la experiencia de autoconocimiento. El Chikung consiste en un trabajo energético en el que, a través del cuerpo realizamos una serie de movimientos sencillos que acompañan a la respiración y equilibran el estado emocional interno generando una actitud concentrada y meditativa. (no hace falta tener un estado físico particular). El Miindfulness incluye un conjunto de prácticas que están orientadas a ayudarte a desarrollar tu capacidad de estar presente (se facilitarán meditaciones guiadas, de autoobservación, atención plena) además de paseos meditativos por el entorno (si el tiempo nos lo permite)
En la imagen tenéis toda la información ampliada; podéis contactar también en el 697 66 11 77 o info@centrobadabe.com
TOD@S SOIS BIENVENID@S!
Nov 12, 2018 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
GRUPO DE TERAPIA
El 27 de noviembre iniciamos un nuevo grupo de terapia con frecuencia mensual, será los martes de 19:00 a 21:30 y pueden participar todas las personas interesadas en hacer un proceso de autoconocimiento o terapéutico. En este grupo los propios participantes pueden aprender de sí mismos a través de las relaciones con los demás, así se trata de un espacio de experimentación donde uno puede afrontar miedos y dificultades, así como apoyar, ser apoyado, fomentar su capacidad de expresarse y sentir…
Tanto Pedro Ruiz como yo os esperamos con los brazos abiertos, animándoos a iniciar esta aventura personal de crecimiento, donde el grupo se convierte en un espejo de ti mismo, y tú te conviertes en el reflejo de otros, así puedes ampliar el conocimiento de ti mismo/a y desarrollar tus potencialidades para poder sentirte más en paz y consciente de ti
Para participar puedes reservar cita para una entrevista previa en el 697 66 11 77
TOD@S SOIS BIENVENID@S!
