Oct 30, 2021 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Iniciamos un nuevo espacio mensual dedicado a la práctica y aprendizaje de técnicas de relajación, visualización, atención plena (mindfulness) y meditación.
Respirar, respiramos, pero ¿cómo lo hacemos? Normalmente suele ser un movimiento inconsciente y automático que está conectado directamente con nuestra forma de pensar y sentir. Por tanto así pensamos, así sentimos y así respiramos. Cuando practicamos con nuestra respiración podemos modificar esta secuencia de manera que podamos pensar «mejor» (más positivos y enfocados), sentirnos mejor (más centrados y estables) y por tanto actuar «mejor» (más conscientes y dueños de nosotros mismos).
Os espero con ilusión en este nuevo espacio en nuestro centro de psicología BaDaBé,
Tod@s bienvenid@s, más información para reservar plaza en la imagen,
Gracias
Ene 5, 2021 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Hola,
Sabemos que la salud mental es fundamental para
fortalecer nuestros recursos, sentir bienestar y responder a las
situaciones que la vida nos presenta.
Problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad,
angustia, estrés, miedos y conflictos relacionales están
aumentando entre la población al igual que los trastornos
traumáticos y las crisis vitales por cambios laborales,
enfermedad (COVID u otros), pérdidas, soledad, desplazamientos,
separaciones… La psicoterapia es un recurso de apoyo en el
que poder refugiarse, apoyarse e impulsarse para aprender a
gestionar los síntomas y situaciones vitales que se nos
presentan y además podemos reforzar el cuidarnos de otras
formas.
Desde centro BaDaBé queremos apoyar la PREVENCIÓN de
problemas psicológicos y relacionales a través de un espacio
virtual donde de forma interactiva, enfocamos el AUTOCUIDADO
en todas sus dimensiones: MENTAL, EMOCIONAL, SOCIAL,
CORPORAL, Y ESPIRITUAL.
Os comparto fechas y contenidos del ESPACIO CUIDAR-ME para este año 2021:
12 enero: Autocuidado mental
9 febrero: Cuidando los pensamientos
9 marzo: Autocuidado emocional
6 abril: Cuidando las emociones
4 mayo: Autocuidado corporal
8 junio: Cuidando el cuerpo
9 julio: Autocuidado social
3 agosto: Autocuidado espiritual
Se trata de un encuentro mensual donde se proponen recursos para aprender y reforzar el cuidarnos: Comentamos, compartimos y practicamos. Lo hacemos de forma virtual (a través de zoom) y asequible (5e por sesión)para llegar a las personas que lo necesiten y deseen cuidarse también en lo personal, lo emocional, lo relacional. Puedes participar de forma puntual o continua en este espacio, que además se acompaña de un grupo whatssap de continuidad para el autocuidado.
En la imagen encontraréis toda la información ampliada y modo de reservar vuestra plaza.
Os deseo a tod@s un año lleno de aprendizajes, salud y alegría,
Gracias,
Olga Prieto Blanco
www.centrobadabe.com
www.facebook.com/centrobadabe
Sep 13, 2020 | Actividades y Formación, Talleres y Actividades
Continuamos con los espacios grupales iniciando el lunes 14 de SEPTIEMBRE A LAS 20.00 las clases semanales de CHIKUNG :
El CHIKUNG o QI GONG es una práctica de meditación en movimiento basada en los conocimientos de la medicina tradicional china y la filosofía taoísta y esta especialmente indicada como método para preservar el equilibrio interno y la salud. En las clases haremos un tiempo de estiramientos, series de movimientos de CHIKUNG y una meditación final.
En el CHIKUNG se hace un TRABAJO CON LA ENERGÍA (a diferencia del TAI CHI que implica mover la energía), por lo que la respiración es el vehículo principal coordinado con movimientos suaves en series guiadas que estimulan los canales por los que circula la energía en el cuerpo.
Nuestras instalaciones permiten cuidar la distancia de seguridad y seguimos todas las recomendaciones sanitarias, eso sí, con GRUPOS REDUCIDOS (lo cual también permite hacer una práctica más guiada y personalizada) por lo que es necesario reservar plaza para asistir, Puedes probar una clase y si te gusta comenzar a participar semanalmente (a partir de octubre empezamos con esta frecuencia, mira la imagen para información ampliada)
TOD@S BIENVENID@S!!
Ene 12, 2020 | Actividades y Formación, Sin categoría, Talleres y Actividades
MEDITACIÓN
Este lunes 13 de enero 2020 retomamos nuestro grupo de práctica de MEDITACIÓN.
«No podemos parar o controlar nuestros pensamientos, pero podemos decidir cuánta atención les damos. Y eso lo cambia todo»
Nos reunimos todos los lunes de 20:00 a 21.00 en centro BaDaBé. No es necesario reservar plaza, acudir con ropa cómoda, aporte consciente
TOD@S BIENVENID@S
Si deseas participar en nuestro grupo wassap de información de actividades del centro y el mundo de la meditación puedes contactar con nosotros en el 697 77 11 77
