AYUDA EMOCIONAL EN CANAL MÁLAGA (radio y TV)

Es un placer compartiros mi colaboración en la creación del programa «AYUDA EMOCIONAL» que se emite de forma semanal en CANAL MÁLAGA TV y radio.

Surgió durante el confinamiento esta propuesta de crear un espacio de difusión a través de la pantalla y las ondas, donde pudiera hablar de psicología, recursos de ayuda emocional, desarrollo personal y propuestas para el desarrollo de la conciencia. Comenzamos así, recuerdo grabarme desde casa, con los recursos técnicos que tenía y enviar los contenidos para su difusión. Todo este proceso creativo fue mi rico para mi y para mi propio tiempo de confinamiento ya que me permitió además sentirme unida, conectada y que podía desde donde estaba aportar mis recursos profesionales a otras personas.

Poco a poco creciendo, aprendiendo a compartirme y disfrutando cada vez más del proceso de creación que me permite este espacio y que a día de hoy continúa emitiéndose de manera semanal en formato de TV y radio.

En este espacio hablo sobre inteligencia emocional, gestión del estrés, soledad, psicoeducación para niñ@s y adolescentes, manejo de la angustia, resiliencia, relaciones familiares y de pareja, mitos sobre ir al psicólog@, autoestima, mindfulness y cómo desarrollar la atención plena…

Os comparto los enlaces donde podéis acceder a los programas en diferido (de TV y radio); ojalá que este programa sea positivo para tod@s y pueda cumplir su sentido; aportar una AYUDA EMOCIONAL para quien la necesite.

GRACIAS A TOD@S L@S QUE LO HACÉIS POSIBLE

GRACIAS CANAL MÁLAGA POR INCLUIR EN VUESTRA PROGRAMACIÓN ESTA PROPUESTA DE SALUD Y AYUDA EMOCIONAL

programas en diferido de ayuda emocional en canal Mälaga
CLUB DE LECTURA: APRENDE A LEERTE

CLUB DE LECTURA: APRENDE A LEERTE

Y volvemos… porque tuvimos que parar forzosamente como hicimos todos/as en aquel mes de marzo en que cambió el mundo para siempre…

Y tuvimos también que detener nuestro CLUB DE LECTURA, gestionado por la BIBLIOTECA PÚBLICA de Benalmádena… justo cuando estábamos a punto de nuestro próximo encuentro para compartir vivencias sobre la lectura de «La princesa que creía en los cuentos de hadas». Pero nos quedamos con las ganas… y con la intención de volver.

Y así, el jueves 22 DE OCTUBRE A LAS 19.00 (2020) volvemos a encontrarnos de nuevo el club de lectura de forma mensual. Será como era en la Biblioteca pública de Benalmádena, algo diferente eso sí, con todas las medidas sanitarias para cuidar y cuidarnos.

Yo coordino el encuentro, facilito, sugiero, acompaño, propongo y os sigo. Qué rico es cada encuentro con el grupo: Personas que compartimos el amor por la lectura y además el interés de conocernos a nosotros/as mismos/as…. por eso el nombre y el sentido de nuestros encuentros: APRENDE A LEERTE.

El grupo este año ya está completo pero si quieres más información puedes contactar directamente con la biblioteca, estarán encantados/as de atenderte como lo hacen siempre, con todo el interés y la atención. Imaginaros que partió de su equipo esta iniciativa. esta idea de reunirnos en torno a una lectura para profundizar en nuestro autoconocimiento.

Por mi parte deseando también este encuentro en el que compartiremos sobre el libro » EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI». Una «fábula espiritual» sorprendente, llena de sugerencias, recursos e inspiraciones para desarrollar nuestro bienestar, atención plena, motivación, compasión, disciplina interna, autocuidado… Y buceando entre sus páginas nos sugiere este libro una serie de RITUALES para desarrollar lo que llaman una VIDA RADIANTE (¿suena bien, no?). Entre ellos se encuentra el RITUAL DEL SABER ABUNDANTE y como homenaje a este reinicio del club y todos/as los/as que lo hacéis posible os comparto su contenido:

«El ritual del saber abundante consiste en convertirse un alumno/a de la vida. Lee, ¡hazlo por lo menos media hora al día! Hay libros para saborear, libros para masticar y libros para tragar enteros. Para sacar todo el jugo a un libro debes estudiarlo, repasarlo de arriba a abajo, trabajar con él… Lo que cambiará tu vida no es lo que tú sacarás de los libros sino lo que los libros sacarán de ti. Cada uno de ellos te ayudará a ver lo que hay dentro de ti.»

GRACIAS, NOS VEMOS PRONTO…

Olga Prieto Blanco

Coordinadora del CLUB DE LECTURA: APRENDE A LEERTE

DESPEDIDA DEL GRUPO DE MEDITACIÓN

DESPEDIDA DEL GRUPO DE MEDITACIÓN

Sí, han sido mucho años encontrándonos de forma semanal en este espacio de práctica de meditación guiada. Me despido de la guía de este grupo con profunda gratitud a todos/as los que habéis participado, compartido, por todo lo vivido juntos/as.

Los motivos son el retomar mi tiempo y energía para los espacios psicoterapéuticos (terapia y espacios grupales), sintonizándome así con el momento profesional en el que me encuentro y atendiendo mi necesidad de cambio.

Tuve la oportunidad de comunicar mi decisión de cerrar el grupo de MEDITACIÓN en el centro Badabé a los/as participantes ese día y lo difundo ahora por aquí para todos/as los interesados/as.

Con una mezcla de tristeza, también descanso y profunda gratitud a todos/as; me he sentido muy comprendida y acompañada en este cierre ¡¡¡GRACIAS!!!

¡Con la ilusión de continuar ofreciendo espacios grupales en Badabé con nuevas actividades, talleres y encuentros!

Y para despedirnos de este grupo de MEDITACIÓN convoco otra sesión de cierre para los/as que queráis asistir a una última práctica juntos/as: Será el lunes 21 de septiembre a las 20.00 (reservad plaza )

Hasta entonces y, de corazón, hasta siempre y la despedida….GRACIAS

CLUB DE LECTURA: APRENDE A LEERTE

Vuelvo con ilusión a retomar la coordinación de estos encuentros para aprender a leernos en grupo a través de lecturas que nos inspiran y estimulan la conciencia.

Para participar es necesario inscribirse en la Biblioteca Pública de Benalmádena.

Gracias por hacerlo posible! Con la alegría de volver a encontrarnos!!

http://www.elnoticierodigital.com/noticias-benalmadena/1087544.php?fbclid=IwAR00T-lLVBtMdcGXIeWW1Rh2z55hOj_e9biuR_rQ1Y9pW0NEr3CK43rssvI

COMPARTIÉNDOME: QUIÉN SOY Y CÓMO TRABAJO

COMPARTIÉNDOME: QUIÉN SOY Y CÓMO TRABAJO

Para poder hablar de cómo trabajo, empezaré contando mi propio camino y formación: Soy psicóloga lo que me da una base de conocimientos del ser humano, de las emociones, los pensamientos,la biología y los enfoques terapéuticos…Comencé después una especialización en SALUD MENTAL Y TÉCNICAS PSICOTERAPÉUTICAS aquí descubrí cómo el INCONSCIENTE (gracias al psicoanalisis) tiene un efecto tan poderoso en lo que hacemos y cómo nos construímos por las influencias de nuestros aprendizajes infantiles, quedando a veces atrapados en patologías o formas de funcionar que nos hacen sufrir (me formé en terapia familiar, intervención en trastornos de personalidad, psicodiagnóstico, terapia grupal, clínica y habilidades terapéuticas).

Más adelante en mi camino me formé como terapeuta GESTALT, un proceso en el que me fui convirtiendo en mi propia herramienta de trabajo y descubriendo una manera de relacionarme con el paciente más humana y real. Un camino de crecimiento que fue más que una formación, una inspiración y una forma de vida que día a día me acompañan en mi forma de trabajar en las sesiones y continúa aportándome a través de la revisión constante de mi forma de hacer el oficio de terapeuta. Gracias a la GESTALT conocí a Claudio Naranjo, fuente de inspiración y sabiduría realizando el proceso SAT en el que tomé el ENEAGRAMA como un mapa que me da luz en las sesiones y me cuenta de las defensas de las personas con las que trabajo, de su carácter, su coraza y sus virtudes y dones.

Y como seguí y sigo buscando… me encontré con otro abordaje terapéutico, el EMDR, y lo que me aporta es una integración de todo lo aprendido. Ya que incorpora el poder ver las HERIDAS o TRAUMAS y su relación con el carácter, con la forma de relacionarnos, su presencia inconsciente y automática que se dispara tantas veces en nuestra vida actual. El origen, los asuntos pendientes no elaborados, no asimilados, que vuelven una y otra vez, en forma de reacciones de niños/as de 4, 6, 11 años… y cómo de adultos sufrimos porque esas reacciones ya no nos sirven (aunque fueron tan necesarias en su momento para sobrevivir)….

CÓMO TRABAJO EN LAS SESIONES

Propongo una primera cita, en la que nos conocemos, es gratuita y dura aproximadamente una hora. En este encuentro podemos ver (tanto el paciente como yo) cuáles son las necesidades de tratamiento y si lo haremos juntos y de qué forma. Normalmente, empezamos teniendo una sesión a la semana (una hora de duración y con un precio de 60€ la sesión), esta frecuencia es importante porque aporta el que podamos crear un vínculo, una confianza que nos ayudará a profundizar en la demanda (o necesidad) que es el objetivo hacia el que trabajaremos juntos.

Cada sesión es un encuentro, en el que revisamos los síntomas, problemas o dificultades que la persona que viene está sintiendo. En esta revisión, vamos indagando y encontrando muchas veces repeticiones de patrones de conductas, pensamientos, sensaciones y emociones. La identificación de estas repeticiones nos llevará a explorar su origen… y ayudados de las técnicas (terapia gestalt y EMDR) encontraremos qué experiencias vitales no pudieron ser elaboradas y a día de hoy siguen teniendo efectos en la manera de responder a situaciones del presente. A través de técnicas de «reelaboración / reprocesamiento» (como la estimulación bilateral y los movimientos oculares que son la base de la terapia EMDR) ayudamos a aquel niño/a/adolescente (interno) que no pudo asimilar estas experiencias a recolocar lo vivido generando así recursos propios de afrontamiento que el paciente irá conectando y creando por sí mismo a través de la estimulación y el acompañamiento del terapeuta. Los cambios vitales irán llegando, en forma de nuevas conductas, decisiones, sensaciones y emociones más acordes con la situación actual de un adulto/a más completo.

La terapia es un proceso en que nos embarcamos juntos/as, el inicio está definido por una necesidad o demanda que se revisa periódicamente y el proceso finaliza cuando está cubierta, completa.

La terapia es un espacio propio y confidencial, en el que uno/a puede mirarse, expresarse y descubrirse a si mismo/a y a través de la relación terapéutica, sanando y reparando vínculos y necesidades no cubiertas.

La terapia es un proceso de crecimiento, en el que uno/a pasa de ser un niño/a (a veces perdido, abandonado, carente, enfadado, bloqueado…) a un adulto (más actual) y más completo que incorpora todas las cualidades y virtudes de aquel niño/a que fue y que vive dentro de cada uno de nosotros/as.

Olga Prieto Blanco

DÍA DEL LIBRO VIRTUAL

DÍA DEL LIBRO VIRTUAL

El 23 de abril de 2020 pasará a ser recordado como el día que celebramos el DÍA DEL LIBRO de forma virtual….

No he querido dejar de celebrar y agradecer todo lo que la lectura me aporta, me inspira, me ofrece refugio o estímulo y con motivo de compartir este sentir he llevado a cabo varias iniciativas:

CON EL CLUB DE LECTURA: APRENDE A LEERTE (que coordino y cuyos encuentros presenciales han tenido que ser pospuestos): La Biblioteca Pública de Benalmádena ha convocado el reto virtual: #LibrosVivos a través de sus redes sociales, en el que diversos colaboradores/as, asociaciones, personas interesadas… hemos tenido la oportunidad de compartir una lectura que nos inspire: Mi sugerencia es sumergirse en el libro «VIVIR EN EL ALMA» de Joan Garriga como una oportunidad de descubrir la FELICIDAD en la aceptación y reconciliación con la vida y así conectar con algo más grande que nosotros. En este enlace os comparto la sugerencia junto con la lectura de un fragmento: https://www.facebook.com/bibliotecapublica.arroyomiel/videos/247353789850058/

-CON EL GRUPO DE MEDITACIÓN DE CENTRO BADABÉ: Y qué rico ha sido proponer a este grupo (que ahora mismo compartimos a través del wassap y redes sociales) que compartieran un libro que les haya inspirado/estimulado en su práctica de meditación o camino de autoconocimiento. Aquí algunas de las propuestas:

-BIOGRAFÍA DEL SILENCIO (Pablo DÓrs)

-COMIENZA DONDE ESTÁS (Pema Chodron)

-EL LIBRO TIBETANO DE LA VIDA Y LA MUERTE

-UN CURSO DE MILAGROS

-EL ALQUIMISTA y EL MANUAL DEL GUERRERO DE LA LUZ (Pablo Coelho)

-SER FELIZ EN ALASKA (Rafael Santandreu)

-EL CAMINO DE LA ESPIRITUALIDAD (Jorge Bucay)

-EL HOMBRE DE VIDA INEXPLICABLE (Bhagwan Shree Rajneesh)

-LA MEDICINA DEL ALMA (Eric Rolf)

-INTELIGENCIA DEL ALMA: Avenidas neuronales hacia el yo profundo (Jose María Doria)

-MINDFULNESS: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas (Christopher K. Germer)

-INTELIGENCIA PLANETARIA: El despertar del aprendizaje vincular (Eugenio Carutti)

-CONFERENCIAS: Morir es de vital importancia (Elizabeth Kübler Ross)

-MINUTOS DE SABIDURÍA (C. Torres Pastorino)

-HARU: Cada día es una vida entera (Flavia Company)

-EL RÍO QUE NOS LLEVA (Jose Luis Sampedro)

-SIDDHARTA (Herman Hesse)

-EL PODER DEL AHORA (Ekhart Tolle)

-AUTOBIOGRAFÍA DE UN YOGUI (Paramahansa Yogananda)

-APRENDIZ DE SABIO (Bernabé Tierno)

Gracias Irene, Carmen, María José, Jorge, Mari Carmen, Aurora, Lupe, Yolanda, Tere, Luis, Sara, Noelia, María, Ana, Rakel, Plácida…..

¡FELIZ DÍA DEL LIBRO y que sigamos compartiendo y aprendiendo!