MEDITACIÓN

MEDITACIÓN

MEDITACIÓN
Este lunes 13 de enero 2020 retomamos nuestro grupo de práctica de MEDITACIÓN.
«No podemos parar o controlar nuestros pensamientos, pero podemos decidir cuánta atención les damos. Y eso lo cambia todo»
Nos reunimos todos los lunes de 20:00 a 21.00 en centro BaDaBé. No es necesario reservar plaza, acudir con ropa cómoda, aporte consciente
TOD@S BIENVENID@S

Si deseas participar en nuestro grupo wassap de información de actividades del centro y el mundo de la meditación puedes contactar con nosotros en el 697 77 11 77

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (PROGRAMA MSBR)

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (PROGRAMA MSBR)

Empezamos el año con esta propuesta de trabajo grupal donde poder adquirir recursos para el manejo del estrés y la ansiedad.
Anímate a empezar el año cuidándote y protegiendo tu bienestar
Guiado por David Porras, instructor de Mindfulness y terapeuta Gestalt, 4 talleres en sábado, empezamos el 8 de Febrero (plazas limitadas)
Información ampliada en la imagen,, estamos a vuestra disposición para cualquier duda.

Y el 20 de enero podéis participar en la sesión práctica gratuita de presentación (20.00-21.00), es gratuita y en ella podrás conocer y experimentar cómo el Mindfulness puede ayudar a mejorar tu vida.
Tod@s sois bienvenid@s

RETIRO MEDITACIÓN Y SILENCIO: LA OBSERVACIÓN INTERIOR

RETIRO MEDITACIÓN Y SILENCIO: LA OBSERVACIÓN INTERIOR

 

Te informo con mucho gusto del próximo retiro de silencio y meditación que vamos a realizar, esta vez lo haremos en la búsqueda de ese observador interno que todos tenemos, que no juzga, que no evalúa y que ve la realidad tal y como es y nos lleva de vuelta al presente. Será el fin de semana del 17 al 19 de mayo y de nuevo nos vamos a la serranía de Ronda, en un lugar privilegiado, en la finca La Algaba a 10 min. de Ronda (www.algabaderonda.com).

La experiencia de un retiro ayuda entre otras cosas:

– A generar un espacio de auto-observación. …

– Desconectar de la rutina diaria. …

– Reducir el estrés. …

– Ver los problemas desde otra perspectiva. …

– Acceso a guías profesionales. …

– experimentar los beneficios de la meditación y el Mindfulness

Practicaremos meditación guiada, técnicas de atención plena y Chikung (gimnasia de la serenidad para equilibrar nuestra energía), acompañado de paseos por la naturaleza y meditación en acción

¿Hace falta experiencia o continuidad en la práctica? No, nosotros te facilitamos información y te acompañamos en tu experiencia. La meditación no es una práctica asociada a ninguna religión, está orientada a tu desarrollo personal y facilitar tu concentración, devolviendo a la mente a su estado natural (de atención plena y serenidad)

¿Por qué y para qué en silencio? Porque el silencio de palabra favorece la mirada hacia uno mismo, el aprender a observarse y acompañarse con lo que surge, facilita la interiorización.

¿Quiénes lo facilitamos? David Porras (terapeuta gestalt e instructor acreditado de Mindfulness) y Olga Prieto (psicóloga y terapeuta gestalt y monitora de tai chi-chikung y meditación) ambos meditadores con experiencia personal en la práctica y profesional como guías de grupos, jornadas y retiros de meditación y Mindfulness (atención plena)

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

Retomamos este espacio para la práctica personal de MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO, donde combinamos técnicas de respiración, estiramientos, automasaje y movimientos de Chikung y Tai chi para desarrollar la conexión con nuestro cuerpo y la atención plena.

Especialmente indicado para mejorar el equilibrio de nuestra energía (emociones, pensamientos, acciones).

El Chikung es una práctica procedente de la medicina tradicional china, también llamada «gimnasia de la serenidad) que tiene beneficios sobre el sistema nervioso, digestivo, respiratorio y circulatorio. La mente se centra en el  movimiento y la respiración lo que mejora la concentración y relajación.

Tod@s sois bienvenid@s!!