ESPACIO CUIDAR-ME

ESPACIO CUIDAR-ME

Hola,

Sabemos que la salud mental es fundamental para fortalecer nuestros recursos, sentir bienestar y responder a las situaciones que la vida nos presenta.

Problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad, angustia, estrés, miedos y conflictos relacionales están aumentando entre la población al igual que los trastornos traumáticos y las crisis vitales por cambios laborales, enfermedad (COVID u otros), pérdidas, soledad, desplazamientos, separaciones…  La psicoterapia es un recurso de apoyo en el que poder refugiarse, apoyarse e impulsarse para aprender a gestionar los síntomas y situaciones vitales que se nos presentan y además podemos reforzar el cuidarnos de otras formas.

Desde centro BaDaBé queremos apoyar la PREVENCIÓN de problemas psicológicos y relacionales a través de un espacio virtual donde de forma interactiva, enfocamos el AUTOCUIDADO en todas sus dimensiones: MENTAL, EMOCIONAL, SOCIAL, CORPORAL, Y ESPIRITUAL.

Os comparto fechas y contenidos del ESPACIO CUIDAR-ME para este año 2021:

12 enero: Autocuidado mental

9 febrero: Cuidando los pensamientos

9 marzo: Autocuidado emocional

6 abril: Cuidando las emociones

4 mayo: Autocuidado corporal

8 junio: Cuidando el cuerpo

9 julio: Autocuidado social

3 agosto: Autocuidado espiritual

Se trata de un encuentro mensual donde se proponen recursos para aprender y reforzar el cuidarnos: Comentamos, compartimos y practicamos. Lo hacemos de forma virtual (a través de zoom) y asequible (5e por sesión)para llegar a las personas que lo necesiten y deseen cuidarse también en lo personal, lo emocional, lo relacional. Puedes participar de forma puntual o continua en este espacio, que además se acompaña de un grupo whatssap de continuidad para el autocuidado.

En la imagen encontraréis toda la información ampliada y modo de reservar vuestra plaza.

Os deseo a tod@s un año lleno de aprendizajes, salud y alegría,

Gracias,

Olga Prieto Blanco

www.centrobadabe.com

www.facebook.com/centrobadabe

GRUPO DE PRÁCTICA DE CHIKUNG

GRUPO DE PRÁCTICA DE CHIKUNG

Continuamos con los espacios grupales iniciando el lunes 14 de SEPTIEMBRE A LAS 20.00 las clases semanales de CHIKUNG :

El CHIKUNG o QI GONG es una práctica de meditación en movimiento basada en los conocimientos de la medicina tradicional china y la filosofía taoísta y esta especialmente indicada como método para preservar el equilibrio interno y la salud. En las clases haremos un tiempo de estiramientos, series de movimientos de CHIKUNG y una meditación final.

En el CHIKUNG se hace un TRABAJO CON LA ENERGÍA (a diferencia del TAI CHI que implica mover la energía), por lo que la respiración es el vehículo principal coordinado con movimientos suaves en series guiadas que estimulan los canales por los que circula la energía en el cuerpo.

Nuestras instalaciones permiten cuidar la distancia de seguridad y seguimos todas las recomendaciones sanitarias, eso sí, con GRUPOS REDUCIDOS (lo cual también permite hacer una práctica más guiada y personalizada) por lo que es necesario reservar plaza para asistir, Puedes probar una clase y si te gusta comenzar a participar semanalmente (a partir de octubre empezamos con esta frecuencia, mira la imagen para información ampliada)

TOD@S BIENVENID@S!!

MEDITACIÓN

MEDITACIÓN

MEDITACIÓN
Este lunes 13 de enero 2020 retomamos nuestro grupo de práctica de MEDITACIÓN.
«No podemos parar o controlar nuestros pensamientos, pero podemos decidir cuánta atención les damos. Y eso lo cambia todo»
Nos reunimos todos los lunes de 20:00 a 21.00 en centro BaDaBé. No es necesario reservar plaza, acudir con ropa cómoda, aporte consciente
TOD@S BIENVENID@S

Si deseas participar en nuestro grupo wassap de información de actividades del centro y el mundo de la meditación puedes contactar con nosotros en el 697 77 11 77

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (PROGRAMA MSBR)

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (PROGRAMA MSBR)

Empezamos el año con esta propuesta de trabajo grupal donde poder adquirir recursos para el manejo del estrés y la ansiedad.
Anímate a empezar el año cuidándote y protegiendo tu bienestar
Guiado por David Porras, instructor de Mindfulness y terapeuta Gestalt, 4 talleres en sábado, empezamos el 8 de Febrero (plazas limitadas)
Información ampliada en la imagen,, estamos a vuestra disposición para cualquier duda.

Y el 20 de enero podéis participar en la sesión práctica gratuita de presentación (20.00-21.00), es gratuita y en ella podrás conocer y experimentar cómo el Mindfulness puede ayudar a mejorar tu vida.
Tod@s sois bienvenid@s